今日から実践!中性脂肪とコレステロールを下げる方法

人気コンテンツ

コレステロールと中性脂肪を下げるコツ

コレステロールと中性脂肪の値を気にする方が増えています。お腹が出ていなくても、血液中のこれらの量が多いこともあります。放置すると糖尿病や動脈硬化を引き起こします。血液中に余分な栄養を取り入れないために工夫をしていく必要がありますね。まずは血管を守ることです。喫煙や過度なアルコール摂取は血管を狭め、血流を鈍らせたり血管の内壁を崩します。血液の通り道をまず健康に保ちましょう。次に食事対策です。血液中に余分な栄養分を吸収しないために、まずは「摂取を減らす」、次に「排出量を増やす」こと。つまり油、糖分の量を減らすことと、それらが吸収される前に消化管内で手早く排出コースに追いやってしまうことです。有効なのは「粘り成分」「食物繊維」です。

続きを読む...

今日から実践!中性脂肪とコレステロールを下げる方法

  • 食生活の改善

    中年以降の方々は1年に1度は血液検査を受けて、血液中に存在するコレステロールや中性脂肪などの脂質の状態を...

    続きを読む...

  • 積極的に摂りたい成分

    日本は非常に飽食な社会だと言うことができます。街にはコンビニエンスストア、スーパー、ファーストフード...

    続きを読む...

  • 脂肪を燃やそう

    血中のコレステロールや中性脂肪が多いといわゆる生活習慣病を引き起こす原因になります。そのため、これらを...

    続きを読む...

  • サプリで脂肪す

    脂肪を燃やすにはラクトフェリンが効果的。詳しくはラクトフェリン講座で。

Menu